Resep: Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet yang Enak Banget

  • 2 min read
  • Jun 24, 2021

Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet. Ayam brokoli saus teriyaki. foto: Instagram/@idebekal. Khususnya bagi para pelaku diet, dada ayam seolah menjadi makanan rutin yang harus sering dikonsumsi. Hal ini dikarenakan bagian dada ayam dipercaya mengandung protein yang tinggi, berbagai vitamin, dan asam amino.

Aduk rata dengan semua bahan, masak hingga ayam matang. Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang! Dg cara diet rendah kalori tapi tinggi nutrisi.

Sedang mencari inspirasi resep ayam brokoli saus teriyaki untuk diet yang unik? Cara membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Jika salah mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal ayam brokoli saus teriyaki untuk diet yang enak seharusnya memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Ayam brokoli saus teriyaki. foto: Instagram/@idebekal. Khususnya bagi para pelaku diet, dada ayam seolah menjadi makanan rutin yang harus sering dikonsumsi. Hal ini dikarenakan bagian dada ayam dipercaya mengandung protein yang tinggi, berbagai vitamin, dan asam amino.

Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari ayam brokoli saus teriyaki untuk diet, pertama dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar hingga cara mengolah dan menyajikannya. Tak perlu pusing kalau mau menyiapkan ayam brokoli saus teriyaki untuk diet yang enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat menjadi suguhan spesial.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan ayam brokoli saus teriyaki untuk diet sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, hidangan ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda dapat membuat Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet memakai 11 jenis bahan dan 8 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan dalam pembuatan Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet:

  1. Ambil 300 gr Daging Dada Ayam, potong sekitar 2×2 cm.
  2. Sediakan 1 bonggol Brokoli, cuci bersih, ambil per kuntum.
  3. Gunakan 5 siung bawang putih, ulek halus.
  4. Gunakan Secukupnya Garam, Gula, Merica.
  5. Gunakan 1-2 sdt Kaldu Jamur.
  6. Siapkan 3 sdm Saus Teriyaki.
  7. Ambil 2 sdm Saus Tiram.
  8. Ambil 1 sdm Kecap Manis.
  9. Ambil 200 ml Air Panas.
  10. Ambil 1 sdm Tepung Maizena latutkan dengan 1/4 gelas air.
  11. Ambil Minyak Jagung/Canola jntuk menumis.

Memadukan antara ayam dengan brokoli ternyata bisa jadi hidangan yang istimewa. Instruksi Membuat Tumis ayam brokoli (menu diet) Potong ayam fillet kotak-kotak kecil, lalu lumuri dengan saus tiram, garam, dan merica. Rebus sebentar brokoli di air mendidih untuk menghilangkan wangi langu. Resep Bola-Bola Ayam Saus Teriyaki, Lauk Nikmat Pelengkap Bento.

Cara menyiapkan Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet:

  1. Marinasi ayam dengan ulekan bawang putih, beri 1sdt garam, 1/2 sdt merica. Diamkan 10 menit.
  2. Rebus brokoli hingga matang (sekitar 3 menit) tiriskan. Siram dengan air matang. Tiriskan lagi..
  3. Panaskan sedikit minyak, tumis ayam beserta bumbu marinasinya sekalian sampai daging ayam berubah warna.
  4. Masukkan saus teriyaki, saus tiram dan kecap manis. Aduk rata.
  5. Beri air, didihkan. Tes rasa. Tambahkan garam dan gula sesuai selera.
  6. Masukkan larutan maizena. Aduk rata segera..
  7. Masukkan brokoli. Aduk rata hingga meletup2 tanda matang..
  8. Matikan api, sajikan.

Pada dasarnya, campuran saus yang biasa digunakan ialah sake, mirin atau gula. Namun, di Indonesia, bahan campuran sake tersebut dihilangkan dan diganti menggunakan bahan lain yang lebih halal. Untuk mengolah ayam dengan saus teriyaki ini juga banyak resepnya, beberapa diantaranya disebutkan di bawah ini. Anak saya habiskan dalam waktu sekejap saking enaknya kayak di restaurant katanya. Ada banyak resep ayam sehat untuk diet yang bisa dicoba.

Terima kasih telah membaca resep yang kami tampilkan di halaman ini. Harapan kami, olahan Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang enak untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi untuk berjualan makanan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

Related Post :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *